- Заявете точно и ясно, че от СЕГА започвате да се подобрявате. Точен и ясен час в деня, в който правите нещо полезно за себе си – движение, разходка, медитация, масаж, ритуално изпиване на чаша вода или чай. Спазването на обещанието към нас самите е изключително значим ключов момент!
Мантра: Днес и от Сега се подобрявам!
- Осигурете си достатъчен и здрав сън! Над 99% от хората се нуждаят между 7 и 9 часа сън! Не подценявайте спането и не се лишавайте от него! Времето между 22:00 и 07:00 са златните и незаменими часове за възстановяване на тялото! Ако работите през нощта – сменете работата си! Не се шегувам!
- НЕ на диетите ! ДА на балансираното хранене! Когато сме на диета, организма получава информация, че той е под стрес, започва производството на повече хормони. Жена, която е на диета и в цикъл, буквално осверепява. Много важно напомняне! Проверете си кръвната група и избирайте така храните! Не за всички авокадото е полезно 🤷♀️ Ще останете предоволни от резулатата след по-малко от две седмици. Освен това имайте предвид, че организма обработва пълноценно храната до 19:00ч, т.е. 18:30 трябва да е последното ни хранене ‼️ Тук ще ви издам и един много интересен фактор за здраве. Ако се будите гладни, а не със желание за кафе и цигара, то бъдете сигурни, че сте няколко 👣 преди другите по отношение на жизнената енергия.
- Дълбоко дишане! Насищайте тялото си с кислород системно. В интернет има много разнообразни дихателни практики, намерете своята и я прилагайте ежедневно. Добрите резултати няма да закъснеят – край на емоционалното хранене, изправена стойка, прибран корем, жизненост и т.н.
- ДА на редовната консумация на вода! В О Д А! Чаят, соковете, кафето и всичко друго не могат да заменят действието на водата. Имайте предвид, че дехидратацията е равносилна на самоубийство. Ние сме 70% вода, за да функционира правилно организма започва да изсмуква всички запаси от клетките и органите ни, изсмуква водата първо от нашите 💩💩💩
- ДА на движението! Каквото и да е то, движението е здраве, движението е ЖИВОТ! Напомняйте си го редовно!
- ДА на хубавите емоции и преживявания! За да се постигнем удовлетвореност в живота е въпрос на работа със себе си 💚 Времето ни в този живот е преброено, нека го изживеем пълноценно ❤️
Добре дошли в Часът на Здравето и Часът на Светлината! Всеки месец Валентина Георгиева създава групови формати, в които работим на физическо, емоционално и духовно ниво 🙌 Искаш ли здраве и смислен живот? Добре дошла при нас!
