Децата бягат от него, възрастните си мечтаят за повече – това е негово величество сънят. Каквото и да си говорим, няма нещо, което една добра дрямка да не успее да оправи.
Но знаем ли какво се случва по време на сън и защо древните народи са почитали съня като равен на боговете им?

Идеално би било да прекарваме почти една трета от всяко денонощение в блажена почивка. Така тялото ни ще успее да си почине, клетките да се обновят, ние ще сме спокойни и в хармония. Докато спим се намалят нивата на стрес в организма, регенерира се всяка система и орган в тялото, а мозъкът ни успява да обработи цялата насъбрана информация, като приспи съзнанието и освободи място за подсъзнанието.

Сънят не е прост процес, не е един и същ през цялото време, напротив, той има своите важни фази и е цикличен. Всяка фаза има различна продължителност и предназначение, но не всеки от нас успява да премине през тях. Фактори като завишени нива на стрес, нездравословна и непостоянна вечерна рутина, твърде малко или некачествен сън пречат да навлезем във фазата на дълбок сън. А именно там се крие ключът към здравето и свежестта.
След като не успеем да преминем през всички фази на съня и има липса на дълбок сън, кръгът се завърта и се събуждаме неотпочинали, изцедени, с главоболие и нашият имунитет страда. Всичко се повтаря докато организмът ни не се изтощи дотолкова, че да се отслаби и разболее.

Особено важно е сънят на бебето да е оптимален и здравословно изграден. Те имат силна нужда от пълноценна почивка, за да поддържат висока ефективност на имунната система и да се развиват нормално. Сънят на новороденото често е повлиян от рутината на родителите и навиците, които те им изграждат. Липсата на информация по темата и пренебрегването й може да оставят трайни следи върху здравето на детето.

Но след като е ясно колко ценен е правилният сън, тогава как можем да си набавим такъв и да преобразим навиците си?
На първо място трябва да се погледне какви са проблемите, които можем да отчетем – страдаме ли от безсъние? Как се събуждаме след сън? Лесно ли заспиваме и събуждаме ли се през нощта? Имаме ли енергия през целия ден? Въртим ли се нощем, хъркаме ли, неспокойни ли сме?
В практиката ми се е случвало дори неправилно хранене или хранене непосредствено преди лягане да са корените на безсънието и безпокойството.
Едно от най-предпочитаните средства за по-релаксираща почивка вечер е медитацията за сън. Тя въздейства комплексно на сетивата ни, дава ни усещане на комфорт, нормализира нивата на стрес и ни прави по-щастливи.

Какъвто и да е вашият проблем, не се колебайте – проверете рутината и навиците си. Открийте какво ви саботира и го трансформирайте. А ако не искате да сте сами през този процес – аз съм насреща.

На 23 ЮНИ 2022г. ще водя онлайн уебинар „Сънят и неговата скрита суперсила“. 
Там ще обсъдим всичко по темата – важността на съня, самия процес, часовете и фазите на сън, хъркане и безсъние. Ще преподам техники, ритуали и начини, чрез които да „хакнете“ своята рутина и да я преобразите по свой вкус. Ще споделя ценен опит и съвети по темата. Всеки ще има възможност да зададе своите въпроси лично на мен и да получи индивидуален отговор.
Специален бонус от мен – ще ви запозная със сънищата и как да ги тълкувате, ще вникнем в магията на древния съновник.

* Всеки, който закупи уебинара, ще получи запис от него, за да го гледа отново когато пожелае.